elvira valverde garcia

Diferentes estilos de yoga y sus beneficios   En el yoga existen seis variaciones principales centradas  en la filosofía hindú, como son: raja , karma , jñana , bhakti , tantra y hatha. Aún cuando los objetivos trazados puedan cambiar cada estilo requiere una búsqueda de información y cierta disciplina para alcanzar el estado deseado.  […]

¿Dónde nació el Yoga?, Los Vedas, textos antiguos sagrados  El yoga se inició al norte de la India,  desarrollado por la civilización Indus-Sarasvati hace más de 5,000 años. La palabra yoga fue mencionada por primera vez en los textos sagrados más antiguos, del Rig Veda. Los Vedas son una colección de textos que contienen canciones,

Cinco tips para hacer Yoga de forma cómoda y segura   El yoga es una de las mejores  maneras de mantener el cuerpo en forma y la mente en calma. Por ello,  hacer del yoga una parte de tu vida diaria, puede ser sencillo si se tiene el interés y la motivación necesaria. No obstante,

Ventajas de practicar Yoga regularmente El yoga es conocido como una filosofía de vida, que le permite a quien lo práctica, aumentar la capacidad para aliviar el estrés, incentivando  la relajación y el control tanto físico como mental. Los estudios acerca de esta práctica de vida, han demostrado que se puede disminuir la secreción de

Elegir tu cojín de meditación o zafu más adecuado  Si estás pensando empezar a meditar, debes saber que usar un cojín de meditación o zafú es indispensable, ya que podrás conseguir una postura adecuada para entrar al máximo estado de serenidad y relajación. Antes de ver los principales criterios te invito a que veas nuestro

¿A qué llamamos zafú? La palabra zafú significa ‘asiento hecho de espadañas’, que son unas plantas acuáticas. Se dice que el primer zafú lo inventó Buda, se fabricó un cojín de hierbas secas, en el cual se sentaba para meditar cómodamente. En realidad, el origen del zafo viene de China, de donde pasó a Japón y llegaron

Respira y reconecta con la naturaleza Nuestro ritmo de vida cotidiano es estresante y nos provoca ansiedades que nos descarga de energía y nos debilita la salud. Este año puedes planear un turismo saludable, un turismo donde descansar, recuperarte y escuchar al cuerpo. Te propongo que en estas vacaciones de verano busques unos días para

Método postural para una postura correcta Rebuscando por la biblioteca libros de salud corporal encontré un libro muy interesante sobre corrección postural, creado por Ana María García Martín, que habla de como corregir los malos hábitos posturales que adquirimos a lo largo de la vida con el método de Pilar Dominguez. Este gran libro nos enseña

La práctica de meditación nos permite renovar las energías del cuerpo y tranquilizar la mente, disminuyendo la ansiedad y los miedos. Al meditar enfocamos nuestra  atención en algo concreto, un pensamiento, un objeto, la propia conciencia, el propio cuerpo, mejorando  la concentración y el aprendizaje. La idea de enseñar a meditar a los niños es bastante nueva

Mantras para meditación  Los mantras son sílabas o frases sin un significado o definición literal. Son vibraciones que se repiten que tienen el poder de enfocar la mente. Se utilizan en meditacion, que al repetir el mantra nos concentramos en él y nuestra mente no tiene espacio para otros pensamientos y logramos relajarnos y meditar

Los Mantras, sonidos sagrados Los mantras son frases o palabras que se repiten, como si fuesen una oración, y se usan en el hinduismo y algunas de sus ramas como el budismo, para la sanación y el desarrollo espiritual, por medio de la meditación. Son sonidos sagrados, cada uno con un efecto vibratorio único diseñados para

¿Qué es la meditación? La meditación es una forma que la mente pare por unos instantes y deje paso a lo que cada uno lleva en su interior. Pero en realidad la meditación es mucho más que eso, la meditación nos concede la posibilidad de abrir un espacio dentro de nosotros para estar en completa

¿Porqué practicar yoga habitualmente? La práctica de yoga habitual tiene enormes benefcios, no solo en nuestro cuerpo sino tambien en nuestra mente. Mejora la flexibilidad, aumenta la energía, previene y reduce enfermedades y te libera del estrés diario. Yo llevo practicando yoga de forma habitual cinco años y me ha enseñado que la auténtica belleza

El yoga, una forma de vida La palabra Yoga es un termino sánscrito que se traduce como “esfuerzo” o “unión”. El yoga nació en la India, siendo una práctica de meditación muy común en el hinduismo, que se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros