¿Porqué practicar yoga habitualmente?

¿Porqué practicar yoga habitualmente?

La práctica de yoga habitual tiene enormes benefcios, no solo en nuestro cuerpo sino tambien en nuestra mente. Mejora la flexibilidad, aumenta la energía, previene y reduce enfermedades y te libera del estrés diario.

Yo llevo practicando yoga de forma habitual cinco años y me ha enseñado que la auténtica belleza está en la salud y el bienestar interior.

Razones para practicar yoga habitualmente:

• Mantiene la salud de tu corazón, bombeando la sangre con una frecuencia de pulsación baja, ya que las técnicas de respiracion utilizadas en yoga fortalezen tu corazón.
• Disminuye la presión arterial, ya que la práctica de yoga mejora la circulación sanguínea y la respiración, disminuyendo la presión arterial.
• Te mantiene saludable y activo, gracias a la buena circulación de la sangre por tu cuerpo llevando oxígeno y todos los nutrientes y minerales necesarios para los órganos del cuerpo.
• Mantiene el sistema inmunológico más fuerte, haciendo que tu cuerpo reacione mejor a las enfermedades.
• Mantiene en buen estado de ánimo, ya que tu cuerpo y mente están sanos, liberándote del estrés diario y relajando tu mente.
• Elimina pensamientos negativos de la mente, eliminando así enfermedades como la depresión, lesiones o enfermedades cardiovasculares.
• Ayuda a calmar la mente, gracias a la concentración intensa en lo que tu cuerpo esta haciendo, liberando la energía negativa a traves del ejercicio, disminuyendo la depresión, la ira, hostilidad, llevando una calma general al sistema nervioso.
• Reduce el colesterol a través de la quema de grasa en la sangre, bajando los niveles de triglicéridos.
• Ayuda a la expansión pulmonar, gracias a una respiración natural y controlada suministrando aire más rico en oxígeno.
• Proporciona energía constante, haciendote sentir más energetizdo en vez de cansado.
• Ayuda al buen funcionamiento gastrointestinal, reduciendo el estreñimiento, tanto en hombres como en mujeres.
• Puede enderezar la corvatura de la columna asociada con la escoliosis, reduce la compresión espinal, aliniando el cuerpo y reduciendo el dolor de espalda, ayudando a prevenir la osteoporosis y la artritis.
• Nos enseña a controlar y sostener nuestro cuerpo en una posición más saludable, mejorando tu postura.
• Aprendemos a observar y escuchar nuestro cuerpo, a conocerlo, a sentir los latidos de tu corazón, a observar tus procesos mentales, ideas, pensamientos, sin ser consciente de ello.