¿Cuál es el mejor horario para hacer yoga?
El mejor horario para hacer yoga depende un poco de tu rutina y de lo que busques. Aquí te dejo los más recomendados:
Por la mañana: entre 6:00 y 9:00 :
Activamos el cuerpo y la mente para todo el día, Mejora la concentración y el ánimo, el estómago suele estar vacío, lo que facilita muchas posturas, es ideal para estilos más dinámicos como Vinyasa yoga o Ashtanga yoga.
A media tarde: entre 16:00 y 18:00:
El cuerpo esta más caliente y flexible, pudiendo rendir mejor fisicamente.
Por la noche: entre 19:00 y 21:00:
Ayuda a liberar el estrés del día, facilita el descanso si hacer un yoga suave, para este horario es mejor algo relajante como Hacha yoga o Yin yoga.
Te aconsejo que intentes practicar siempre a la misma hora, aunque sean solo 10-20 minutos, porque la constancia es más importante que el horario.
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